山东白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_4323066.html导语：“长寿习惯”被公布，若过了50岁还能拥有，你离长寿更近一步
陈师傅今年已经50多岁了，年轻的时候是一家工厂的技术工，勤勤恳恳工作了几十年，终于熬到了退休。之前为了养家糊口，给老婆孩子更好的生活，从来都没有真正的休息过。现在孩子们也都出息了，自己也退休了，也是时候好好享受生活了。
退休之后的陈师傅除了每天都要到公园健身以外，最大的乐趣就是口腹之欲，相较于以前吃不饱饭的日子，现在条件好了，他则是在饮食上很放纵自己，动不动就给自己加餐，再加上孩子们有空也会给他买各种好吃的，陈师傅一家的餐桌上几乎顿顿不离肉，不知不觉中他的体重也增加了不少，陈师傅以为是人上了年纪发胖的原因，于是就没有在意。
可是这一天，陈师傅在吃了一顿红烧肉后，突然感到一阵头晕，还没等他喊人就一头栽了下去。家医院，经检查发现，他的高压飙升到了mmHg，医初步判断是血压增高引发的急症才导致的晕倒。此外，还发现陈师傅的体重不仅严重超标，而且血脂、血糖都超过了正常数值。
了解到陈师傅的日常饮食，医生告诉其家人说，他之所以会出现这种情况，很大程度上和不注意饮食有关，到了一定年龄就应该注意忌口了。相信在日常生活中和陈师傅一样不得中老年人大有所在，他们不太注重饮食，以至于身体出现各种各样的毛病。
那么，当人上了年纪，如果不注重饮食对身体会有什么伤害？身体会发生什么变化呢？
上了年纪
听人家说，上了年纪身体就不如年轻的时候了，身体机能会越来越差，一些疾病就很容易找上门来，这令人很担忧，希望你能指导一二。
首先，先来看一下中老年阶段身体会发生什么变化。随着年龄的增长，身体内的各器官和组织会逐渐衰退，这是毋庸置疑的。
其实人到了50岁，可以说是进入了人生的一个分水岭，虽然此时还算不上是老年人，但是身体的各项机能已经很明显地在走下坡路了，不过这也是人体的正常衰老过程。
有一些变化是肉眼可见的，例如到了这个年纪，我们可以明显的发现自己的皮肤松弛了，不再像以前那么有弹性；头发也开始慢慢变白；视力和体力也不再如以前，最明显的就是做针线活和干体力活时会感到能力明显下降。
此外，还有一些身体的内部器官的变化，虽然说从外在没法表现出来，但是却也是实实在在变化着的。这些都在告诉着你正在悄悄地由中年渐渐步入“老年”。
当人上了年纪，这些变化在不知不觉中就会出现，如果在日常饮食更加不注意，胡吃海喝的话，那么这些变化会更明显，甚至更早会出现，还有可能会给身体带来一些更严重的伤害。
其实，年龄越大，越要注重饮食，要想晚年拥有一个好身体，有些食物还是需要忌口的，能不吃尽量就别吃。
这类食物能不吃就尽量不吃
其中，在饮食，有4种食物是最好不要吃的，一定要谨记。
1、腌制类的食物
在日常生活中，腌制类的食物很常见，像什么腌萝卜、腌豆角、腌白菜、腌肉等等，
但是对于老年人来说，医生却不建议吃太多腌菜，腌菜主要是有食盐腌制的，腌制时大量的盐分在特殊环境中会变成亚硝酸盐沉积在食物中，而亚硝酸盐会进一步在人体内发生反应形成亚硝胺，这可是一种致癌物，进入人体时没有什么好处的。
当然，这并不是说腌制类食物一点也不能吃，而是要适量安全食用。
2、酒精
酒是很多男性的最爱，有些中老年人每天自己一个人喜欢吃饭时喝上一两杯，说是可以活血化瘀，每天喝一点对身体只有好处没有坏处。
其实这样想就错了，酒精会对人体的肝脏、大脑、心脏、肠胃、性器官甚至心理等方面造成损伤酒精甚至已经被世界卫生组织列为1类致癌物，它的危害很大，远远超过了人们对它的的传统认知。
、高盐食物
可是，长期吃太多食盐对身体是有伤害的，食盐中的成分有90%以上是氯化钠，当钠含量超标时，首先是会让人口渴，增加喝水欲望，时间久了有引发水肿的可能；甚至还与高血压等心脑血管疾病的发生有很大的关系。
所以，每天食用食盐的量一定要控制在一个范围内，尽量做到“低盐”饮食。
“长寿习惯”被公布，若过了50岁还能拥有，你离长寿更近一步
1、排便正常
每天保持正常排便很重要，这是因为一旦出现便秘就会对身体造成危害。如果长时间便秘，这随时都可能成为高血压和脑梗死的“导火索”。而排便正常也在一定程度上意味着我们的消化系统很好，肠胃还很健康。这同样也代表着我们的身体还很健康，自然也会活得更久。
2、喜欢运动
一般来说，经常锻炼的人要比普通人身体健康得多。这是因为运动有强身健体的作用。如果一个人经常锻炼，身体就会逐渐变得强壮，抵抗力也会增加，因此被疾病发现的可能性相对较低。此外，运动还有助于促进身体新陈代谢，帮助身体排*，这对长寿自然有益。同时，运动可以帮助锻炼人们的心肺功能，进而帮助我们更好地维护健康。
、勤梳头，常刮痧
坚持每天用刮痧板，起床后刮刮头皮，帮助头部神经疏通，同时也要辅助锻炼一下手臂力量，预防肩周炎。除此之外，凡是四肢躯干，血管关节处都可刮，促进气血运行，加快体内代谢，疏通全身血脉，从而强健体魄。
刮痧，从古至今都是人们养生保健的重要方式之一。
相较于普通材质的刮痧板，砭石显然有着更多的优势，毕竟自古砭石便被应用于中医之中，而玄*黑更是砭石中的上品。
砭石者，以石治病也，最早出现在《*帝内经》中。用现在的话可以理解为“可以治病的石头”。
当砭石刮痧板刮拭人体皮肤时，可产生丰富的超声波脉冲。
研究表明，超声波有改善人体微循环、疏通经络、镇痛、改善心肌的血液供应、增加胃肠蠕动等作用。
此外，砭石还具有极佳的远红外辐射能力。其可增强人体细胞的正常机能，使杀菌能力、免疫能力等均有所提高。
砭石虽然可以靠它自身蕴涵的能量来激发人体的潜能，但主要还是靠我们自己合理的加以运用，也就是会使用它，也只有合理的运用到适合的位置，才能起到神奇的功效。
古人强调治“未病”，今人主张防患未然，都是希望在疾病未发生时注意保健，使疾病不发生。砭石疗法在保健方面有很好的效果。
给大家介绍几种保健方法：
(1)刮印堂
[方法]用砭板的外弧型板刃，以印堂为起点交替向左、右两方刮试。
[功效]预防和治疗头晕、头疼、眼病、鼻病、感冒、高血压等症。
(2)理眉
[方法]用砭板的外弧形板刃由两眉之间起，分别向左、右两方梳理眉毛。
[功效]预防和治疗头痛、眼病、耳病、鼻病和面部神经麻痹等症。
()试目
[方法]闭目，用砭板的外弧型板刃轻轻地刮试眼部，刮试的方向由内向外。
[功效]预防和治疗偏头痛、眼病和面部神经麻痹等症。减缓额部皱纹发展。
(4)梳头
[方法]将砭石的外弧形板刃当作梳子，像梳头一样梳理头上长头发的部位。
[功效]促进头部气血流畅。预防和治疗感冒、头晕、头痛、高血压、脑血管疾病、记忆力减退、老年痴呆症。延缓白发、脱发。
对于肌肉经常酸痛和喜欢刮痧的朋友来说，这款绝对值得入手。而且回到家里还可以给老婆做面部按摩使用，减缓皱纹生成。
没有时间精力去专业的店里也没关系，今天就来上手一款养生用的刮痧神器，无需进店，自己在家就能简单操作。
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