生活中人们或多或少都会有偏头痛的经历。那偏头痛的危害知识你了解多少呢？偏头痛是一种常见的疾病之一，下面就和大家聊关于偏头疼的保健
首先导致偏头痛发病的因素主要与以下4点有关：
遗传因素：偏头痛是一类具有遗传性的疾病。饮食因素：诱发偏头痛的食物主要有以下几类：酒精类饮料：含有酪胺、亚硫酸盐、组胺、*酮类等成分是偏头痛发作的主要成分。
含咖啡因食物：如巧克力、浓茶、咖啡以及碳酸饮料等；含亚硝酸盐的食物及其他用品：如烟熏食物、泡菜、染色剂以及防腐剂等；柑橘类水果：包括柑、橘、橙、柚、柠檬等。精神因素：如果长期存在情绪低落、容易紧张或是暴躁易怒等不良情绪时，会导致偏头痛的发作。内分泌因素：内分泌失调容易导致多种疾病症状，偏头痛便是其中一种。
其次我们知道偏头疼发病的原因后该如何减少和缓解偏头痛发生呢。要少吃3类食物：奶酪起司、巧克力、柑橘类食物；少吃或不吃香肠、热狗类食物；警惕代糖食品：代糖“阿斯巴甜”(Aspartame)；吃鱼防头疼每周至少吃3次鱼并服食一些鱼油补给品；多补充镁元素和维他命B2；少喝咖啡及含咖啡因饮品；少喝酒。冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。合理休息：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。按摩头部：食指按压太阳穴是缓解偏头痛的有效方法，也可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩
温馨提示：偏头痛患者要饮食宜清淡，除米、面主食外，可多食青菜和水果类食物。
最后缓解偏头痛还可以试试以下方法
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饮用绿茶：绿茶中的茶多酚等物质对缓解偏头疼有效果。静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。头缠毛巾：看起来可能会不雅关，用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的
