治白癜风哪家医院好 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/schedule_100357_1/它来了，他带着酷暑来了！年三伏天就这么来了，快看看是哪几天！
三伏天来了，心脑血管疾病也进入了小高发期，并且会一直持续到8月中旬。急诊科医生表示，气温每升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。所以在炎热的三伏天，大家一定要注意预防心脑血管病的侵袭，以免出现不测。
心脑血管疾病是心血管疾病和脑血管疾病的统称，是一种严重威胁人类的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点。这种病虽然被称为“老年病”，一般多发于50岁以上人群，但是近些年却逐渐年轻化，很多人20、30岁甚至也患上了此类疾病。
即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达万人，居各种死因首位。
为什么夏天是心脑血管疾病的高发期？
1、首先是因为夏天气温比较高。医学研究提示：当气温大于32℃，特别是相对湿度在70%-80%时，体温的调节主要靠汗液的蒸发来散热，高温下人体每天要至少排出毫升汗水，以防止中暑。要实现这个目标，人体血液循环要比平时高5倍时才能实现，这对老年人，尤其患有高血压、心脏病的老人是十分危险的。
2、夏天出汗多，人体的水分通过汗液大量蒸发，造成血液黏稠度增高，容易出现血小板聚集和血栓形成，引发心肌梗死；高温酷热易使人心情烦躁，情绪变化较大，引起血压波动，继而诱发心脑血管突发事件。另外炎热的天气也容易引起人体内循环紊乱，心率加快，冠状动脉收缩，从而增加了心脏的负担。
夏天该如何预防心血管疾病？
1、注意适当降低运动强度。
夏季人体的消耗比其他季节大，高血压病人的活动方式也应适当调整，以静养为主。但这并不意味着总是躺着休息不锻炼，而是适当降低运动强度，以免因过度运动导致血压骤然升高。适合高血压病人进行的运动项目有打太极拳、健走、慢跑、游泳等，有利于放松精神，调节神经，扩张血管。
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2、不要运动后猛灌冷水
这里主要包括两个要点，即喝水快，和喝冷水或者冷饮料。
通常运动后人会出现缺水现象。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
另外，如果在很热的时候猛喝大量冰饮，虽然会带来短暂的舒适感，但会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，所以容易诱发心脑血管意外，尤其是心梗。
如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半。尤其是一到冬天，就特别怕冷、手脚冰凉的人。
3、不要刚吃饱就午睡
三伏天高温，很多人晚上睡不好，中午时午睡半个小时左右很有好处。但忌餐后即睡。因为高温导致皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血，此时入睡便有诱发脑梗死的危险。可以在午餐后半小时后再午睡。
现在很多人喜欢熬夜，特别对于城市的人来说，12点之后很多人还精神着。从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。三伏天应要补一个午觉，20分钟左右都可以。睡得过久不仅会出现头疼、头晕的情况，甚至会影响到晚上的睡眠质量。
4、不要三餐只吃水果蔬菜
夏天因为天气炎热，许多人都没有什么胃口。有些人甚至经常用水果蔬菜来替代正餐。夏季人体的代谢速度比冬天要快，不吃主食会让人体阳气受损，免疫力下降，导致易患疾病。
应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜等，同时要多补充水分和盐分。
