QQ营销求职招聘微信群 http://www.lkhdzx.com/GuoNei/s83614.html血栓形成初期往往没有症状，但一旦出现信号，就要引起足够的重视。
所以，如果你发现自己的腿脚出现以下情况，可能意味着血管狭窄，血液在血管内流动不畅：
1、腿脚发凉这个信号。
你说如果腿脚经常发冷，但找不到冷的原因，可还是摸着冷冰冰的，那可得好好留个心眼了。这个发凉可不仅仅是冻到的问题，有可能是血管堵得不畅，血液没法好好循环的缘故。要是长时间都缓解不了，那可得考虑一下是不是血管堵塞导致的。2、下肢麻木信号。
你说如果腿脚经常麻木，还伴随着疼痛，总让你难受。这可是下肢供血不足的表现，血管被堵塞了，血液流不好，就会导致这种状况。不过，别担心，只要及时治疗，这麻木和疼痛问题，可以缓解。
3、走路疼痛加重，走不远。
你说走个几百米就感觉腿部发酸、疼痛，得休息一会儿才能缓解，这可不是闹着玩的。
这被称为“间歇性跛行”，可能跟下肢动脉血管堵塞导致的缺血缺氧有关，所以肌肉就感到酸痛了。
要是堵塞程度更严重，就可能出现静息痛，即使不动腿脚，还会感到疼痛，甚至还有可能出现脚趾溃疡，坏疽的情况。
4、出现腿脚肿胀，那可要重视起来。
这可能是下肢深静脉血栓形成的结果，血液回不到心脏，压力就增大了，就会导致液体往腿部组织扩散，腿就会肿胀起来。
特别是膝盖以下的部位，更为明显。你要是怀疑到底肿没肿，也可以拿个卷尺量一下，比对一下两条腿的尺寸，就可以轻松判断。
当然，如果真的出现了肿胀，要及时去找医生看看，尽早治疗，不能等啊。
我敢说，这些判断办法一定是你不知道的。
其实，我作为一名中医心血管大夫，这些方法结论都是常年累月的看诊经验，大家都说挺好用，我才会发表出来。当然了，预防总比治疗要好，下面记住这4个办法，能大大帮助我们预防血栓形成。1、首先是科学饮食。
要少吃那些含有大量饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物，比如肥肉、动物内脏、快餐和油炸食品。
这些东西会让血脂升高，加重动脉粥样硬化，增加血栓形成的风险。要控制盐的摄入，每天少于6克，保持低盐、低油、低脂的饮食。还要注意增加全谷物、蔬菜、水果、鱼类、豆类、奶制品和鸡蛋的摄入，让饮食多样化，才能有效地保护血管。
2、其次是控制体重。
肥胖是动脉粥样硬化形成的独立危险因素，容易导致高血压、高血糖和高血脂的发生，增加血栓的风险。所以，要严格控制体重，减少肥胖，才能更好地保护血管。3、保持健康的生活方式。
坚持有氧运动可以促进血液循环，增加心肺功能，控制体重，降低血脂，减少动脉粥样硬化的发生。
每周坚持3~5天的有氧运动，每次不少于30分钟，可以选择跑步、骑车、游泳、打球、太极拳或者八段锦等。
当然，还要改掉不良的生活习惯，远离烟酒，避免熬夜，保持良好的心态。这些都是保护血管健康的基础。
4、要控制好“三高”：高血压、高血糖、高血脂。
这些状况会增加血管内皮炎症的发生，加速动脉粥样硬化的形成，从而增加血栓的发生几率。
所以，要控制血压、血糖和血脂的水平，这才是保证血管健康的关键。不过，如果你是个高血压病人，不要看到这里就心慌了，一定要结合医生对你的建议进行控制。其实，说了这么多，总结起来就是，有问题及早治疗，保持良好的生活习惯和健康的饮食习惯，这样我们的血管才能健康，我们的身体才能更加美好！
#预防心脑血管病#
