饱受偏头痛折磨吗教你穴位快速缓解,不过生 [复制链接]

生活中很多人都有偏头痛的毛病。发作起来的时候，可以说是异常痛苦。偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾患，多起病于儿童和青春期，中青年期达发病高峰，女性多见，男女患者比例约为1∶2～3，人群中患病率为5%～10%，常有遗传背景。

可伴有恶心、呕吐，光、声刺激或日常活动均可加重头痛，安静环境、休息可缓解头痛。

饱受偏头痛折磨的病友们该如何缓解呢？

1有两个神秘的穴位可以在偏头痛发的时候，缓解我们的苦痛。

风府穴，在后发际正中直上一寸,枕外隆凸直下的凹陷中。引起偏头痛的很大一个原因就是收了风寒，而“克星”就是风府穴。我们可以低下头，用大拇指按摩，稍微用点劲按摩，可以很好地缓解头痛症状，不再晕晕沉沉。但是起初会有点疼痛，稍微忍忍就好了。

风池穴，在风府穴对称两侧偏下1厘米的凹槽处。

如果实在分不清，到偏头痛开始疼的时候，你就能立马找到，血管膨胀是很多头疼的原因是因为血管膨胀，所以按摩挤压血管，可以暂时减缓头疼。

2尽量不要让自己着凉、受风寒。天气变冷的时候，一定要注意保暖，特别是不要让自己的头着凉，戴帽子或者围巾保护好自己。

不疼的时候，做好防御措施，否则疼起来就只能一遍又一遍懊悔自己的不注意！

3个人认为是否用药物控制因人而异，如果实医院寻求医生的帮助。但是千万不要不可轻易听信他人之言，随意用药。

大多数偏头痛患者的预后良好。偏头痛可随年龄的增长而症状逐渐缓解，部分患者可在60～70岁时偏头痛不再发作。

目前无特效治疗方法，可根除偏头痛，最有效的治疗方式是在偏头疼的间隙期避免诱发因素进行预防。

远离酪胺酸类食物：酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因易导致头痛发作，这类食物包括：奶酪、巧克力、柑橘类食物，以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等。

减少摄酒：所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果一定要喝，最好选择伏特加、白酒这类无色酒。

学会减压：放松心情，选择泡泡温水浴，做瑜伽等放松运动可以避免头痛。

规律运动：对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动（例如瑜伽、气功），可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

生活规律：营造安静的环境，维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床。