年3月11日是第16个世界肾脏日
以“与肾病相伴，过精彩人生（LivingWellwithKidneyDisease）”为主题，
旨在让患者学会与疾病和谐共处，
带病生存，提高生活质量。
观看视频，了解神奇的肾脏~
肾脏通过过滤、回收、排泄、“奉献”激素的形式清除河流里的垃圾，维护生命的质量。
两个肾脏就像两个和尚抬水吃一样，共同完成肾脏的各项功能，如果一个肾脏“坏了”，或者捐献了，完全可以依靠另一个和尚挑水吃，不会影响寿命——这就是“神奇的肾脏”，一部动力强大的超自动化机器。
哪些人容易得慢性肾脏病
我国最常见的三大肾脏病是糖尿病肾病、慢性肾小球肾炎和高血压性肾脏病，因此下列人群要提高警惕！
10类高危人群
1、糖尿病人；
2、反复呼吸道、尿道、肠道感染的慢性感染者，容易发生肾小球肾炎；
3、高血压患者；
4、高尿酸血症患者；
5、长期服用止痛药、抗菌素、中药等肾*性药物者；
6、65岁以上老年人；
7、有慢性肾脏病家族史者；
8、系统性红斑狼疮、系统性小血管炎、类风湿关节炎等自身免疫性疾病患者；
9、反复紫癜者；
10、老年前列腺增生或者习惯憋尿者。
哪些坏习惯“伤肾”？
全国血透病人登记资料显示，近年来20到44岁年龄段病人的比例呈明显上升趋势。
因此，青年人群也不要放松警惕！尤其是工作繁忙的白领一族，因为他们不少工作习惯都很“伤肾”。
一是长期对着电脑工作，缺乏运动，久坐不动；
二是加班熬夜，又喜欢在加班的时候点外卖，大吃大喝，或加班时为了提神抽烟等，这些都会使肾脏长期处于工作状态，得不到休息，从而增加肾脏负担，导致肾脏损害。
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建议首先是不要经常憋尿，因为憋尿时细菌容易繁殖，易引起尿路感染。
其次，需要戒烟，长期吸烟会增加高血压风险，从而引发肾病。另外，注意不要过量运动，不适当的运动会诱发横纹肌溶解，甚至导致急性肾衰竭。
“护肾”健康贴士
p>1、不要经常憋尿2、不要吸烟喝酒
3、不要过量运动
4、不要暴饮暴食
5、不要经常熬夜
6、不要滥用药物
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