很多疾病在初发之时很难瞧出端倪，许多人都是疾病发作后才察觉出来的，其实，疾病在发作时并非没有端倪，就拿高血压来说，初期的高血压也只是偶尔检查身体时发现或者精神紧张时有头晕，头痛等症状，平时症状并不明显，但是这并不是说我们就一点“蛛丝马迹”都察觉不到。这里小编就给大家介绍一种信号，平时可以多留意。晨起后面色潮红晨起后面色潮红往往说明血压过高所导致的，因为人体在水面血液分布式平均的，当然站立时，血液向着身体下方流淌，总的来说要比上身多一些，而面部也不会聚集血液。但是面部潮红大多是血液聚集所导致的，所以才会说出现这种情况时，多是因为高血压导致的。那除此之外，高血压还会有眩晕、耳鸣、心悸气短、失眠、肢体麻木等症状。高血压早发现，早防治，才能避免更大的危险发生，那么除了药物治疗外，日常的饮食调理必不可少，这里小编就给大家分享一些能降压的天然小食材，平时可以经常食用哦。银耳是我们生活中的常见食物，不但具有很好的食用价值，还具有很高的药用价值，常吃对身体是非常据有好处的。每天吃一点，对于高血压患者是非常具有益处的，能够帮助稳定血压值，是中老年人的理想健康保健食品。罗布麻茶原料新疆野生罗布麻，它的有效成分如同生物洗血剂，长期饮用北庭罗布麻茶可明显改善人体血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化学药的*素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶，清洁血液，延缓血管衰老，对高血压、心脑血管疾病及老年人常见的气喘、失眠、胸闷、便秘等作用非常明显、专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂”。黑巧克力含有*烷醇，*烷醇可以使血管更有弹性。研究发现，每天吃黑巧克力的人的血压降低很多。燕麦片是我们经常用来代替早餐食用的一种食材，具有丰富的营养价值，燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂。燕麦是一种低糖、营养高的健康食品，常吃燕麦有助于降压，是非常健康的一种食材，对身体没有任何副作用。葡萄干里面含糖分比较多，每天适量的吃一些，可以提高人们身体的代谢机能，还能够帮助消除疲劳感。高血压患者每天吃一把葡萄干有助于降低血压，是非常好的一种干果，对于高血压患者来说是非常具有益处的，可以补充营养又稳定血压。无花果干含有多种酶类物质，常吃无花果干可以清除血液中的胆固醇，能避免血脂升高，还能够降低血压值。无花果干还能抑制身体对脂肪的吸收，还能让人体内多余的脂肪分解，对预防冠心病和高血脂有明显的作用。黑枣的营养价值十分丰富，比红枣要高，黑枣中的矿物质含量也相当丰富，对于控制血压和保持心脏健康非常重要。每天吃一点黑枣可以有效的补充身体的营养，常吃黑枣具有软化血管的作用，从而达到降低血压的效果。山楂能有效防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。闲时多喝山楂泡的茶，健康还能降血压。绿萝花茶，可以辅助治疗糖尿病、冠心病及各种血管炎，中老年人士，肥胖者，高血压，糖尿病，冠心病患者平时也可当开水饮用。长期服用蜂蜜可以治疗高血压，由于蜂蜜可以促使血管舒张和改善动脉血液循环，早上空腹饮蜂蜜30-50克，3个月以后，就能够使血压降至正常，而且保持正常的血压。血压患者喝决明子茶比较好，能清头目，通大便，可治疗高血压引起的头痛目昏等症。研究发现，木槿茶可以有效降低血压，这是由于木槿茶中含有的植物化学物质有降低血压的功效。很多花茶都含有木槿，找含量最多的那些。山药是餐桌上的常见食物之一，山药含有丰富的黏液蛋白、碳水化合物、钙、磷、铁等矿物质盐、维生素以及胡萝卜素。生活中常吃山药，还可以阻止血脂沉淀在血管壁上，以达到疏通血管的效果，对于降低血压很有作用。
