如果你曾经有过偏头痛,你就会知道那种想把钻头放在头上以摆脱偏头痛带来的疼痛、压力和悸动的感觉。不幸的是偏头痛是相对常见的，大约占总人口9%的人群正在经历或经历过偏头痛。偏头痛通常在20-40岁之间首次发病。
什么原因引起偏头痛？偏头痛的疼痛常被描述为悸动或搏动性疼痛，通常从头部一侧开始呈游走性疼痛,通常持续时间从几小时到几天不等。身体活动、光线、声音等因素都可能使偏头痛恶化。偏头痛可能伴随恶心和呕吐。遗传因素可能也发挥了一定作用。如果你的父母中有一人患有偏头痛,那么你患上偏头痛的几率就会更大。
如何克服偏头痛？到目前为止,还没有根治偏头痛的方法，但可以用正确的药物和健康的生活方式来预防和缓解症状。
1、服用核黄素或镁补充剂。一些补充剂,特别是维生素B-2(核黄素)和镁已被证明有利于预防偏头痛,年初发表在《头痛》杂志上的一篇研究包含说，每天服用mg镁和毫克核黄素被证明能明显减少偏头痛的发生。
2、尽量减少压力。压力可能是偏头痛的一个重要的触发因素。人体在长期压力下，包括肾上腺素和皮质醇在内的激素会大量分泌到血液中，这些激素会极大的提升偏头痛发作的可能性。
3、使用药物处方。偏头痛药物分预防和治疗用药两种。最常见的一种治疗药物被称为triptans,它的工作原理是通过刺激大脑分泌血清素,收缩血管和减少炎症,以减轻疼痛。在预防性药物方面有几种选择。β阻滞剂通常用于降低血压,有助于预防偏头痛,并获得美国食品药品监督管理局FDA批准。同时一些抗癫痫药物有助于预防偏头痛,包括divalproex(丙戊酸)、丙戊酸(Depacon)和托吡酯(妥泰)。您也可以尝试在年5月通过刚刚通过FDA批准的最药Erenumab(Aimovig)，这种药物阻断了一种叫做降钙素基因相关肽(CGRP)的分子,它在偏头痛起到关键的作用。
4、做爱。是的，你没看错，的一项研究发现,百分之九十的研究参与者报告在性生活后报告偏头痛明显改善。
5、避免进食加工食品。过多进食加工食品习惯可能会使你的偏头痛恶化。加工食品中的很多食品添加剂已被证明可以导致偏头痛。包括汽水、能量饮料也尽量避免，因为其中可能含有的人造甜味剂会诱发偏头痛。
6、避免过量饮酒。酒精是诱发偏头痛的重要因素，特别是过量饮酒的宿醉会严重恶化偏头痛的症状。
7、注射肉毒杆菌。是的，你没看错。自从美国食品药品监督管理局FDA在年批准了肉毒杆菌对偏头痛的适应症，肉毒杆菌已经成为一种流行的偏头痛治疗手段。方法是将肉毒杆菌毒素注入神经末梢,使其进入大脑阻止特定化学物质发出的疼痛信号。
