你听说过患过癌症的人能活过一百岁吗？你见过中国相貌最年轻、寿命最长的老人吗？
这位老人就是被誉为“中国最美老寿星”的张明珠。
一般来说，长寿老人都是没有什么大毛病的，因为老年人一旦身体出现比较严重的健康问题，很容易抗不过去，导致降低寿命。
但是张明珠老人却大大相反。
对于她的健康来说，其实在很多人看来是很堪忧的。因为她不仅做过白内障手术，72岁时做了阑尾切除手术，在88岁时又被确诊为直肠癌，并做了次直肠癌手术。而在身患癌症的情况下，张明珠老人竟然活到了岁的高龄，令人惊讶。
因此很多人询问她的长寿秘诀，甚至张明珠老人在岁那年的时候，还被请上了电视台，张明珠老人走上北京卫视，被请到台中央，现场观众都被老人的精神状态惊呆了。
虽热当时已经是百岁高龄，但是看起来面部却非常饱满，精神抖擞，眼睛炯炯有神，一点看不出老态龙钟的样子。并且仔细看老人的面部皮肤，竟然非常细腻，有光泽，没有老年人的皱纹横生。
因此，大家更加好奇张明珠老人的养生秘诀到底是什么？张明珠老人笑着说出了她日常生活中喜欢做的以下几件事：
岁“中国最美老寿星”养生秘诀公布，7个日常习惯，简单易学
1、常喝水
我们常说，水是生命之源。
有一点生理学常识的人，大约都知道，人体70以上都是水分，身体缺乏水分，很多疾患就会纷至沓来。
人活着，需要每天补充水分，并不是说等到口干舌燥再疯狂喝水。
有这样一个数据：成年人每天经尿、气、皮蒸发等途径排出的水分总量为~ml之间，因此我们每天需摄取的水分，也不能低于这个数字。
人体水分的及时补充，就像土地的及时浇灌，才有了植物的欣欣向荣。
养成一个良好的生活习惯，就相当于给自己健康增添了一个筹码。
2、不爱生气
儿女对张明珠老人最多的评价就是不爱生气，这也是他们认为张明珠老人能够健康长寿最主要的原因。张明珠性格温和，很少生情，对于生活中的事都是“马马虎虎”不去较真，甚至有时会忘了自己的年龄。
如果有人问她多大年纪了，她会糊里糊涂地回答一百多了，具体数字她自己也不清楚。相关研究发现，持续生气1小时对身体造成的伤害，相当于加班6小时耗费的身体精力，是非常不利于健康的。
因此，心态平和，不生气、不怀旧、不攀比、不孤寂、不消极、不贪心、不妒忌才能更加的长寿。
、爱晒太阳爱走路
张明珠老人日常有两大习惯，一是坚持走路；二是晒太阳。每天在饭后或是散步时，晒晒太阳，顺便与老伙伴聊聊天，放松身心，有益健康。而且如今张明珠定居北京，喜欢到附近的公园散步。香山、植物园、陶然亭、紫竹院公园等地方，都是她喜欢去的地方。
那里风景优美，熟人也多。趁着休息的时间，互相聊聊天，也是愉悦心情的好方法。俗话说，饭后百步走，活到九十九。九十九，对于张明珠而言，已经不再是人生高度了。
4、每天看书，让大脑减缓衰老
张奶奶从年轻时就比较喜欢看书，这个习惯她一直保持着，每天早起就先看看当天的报纸，看看新闻，中午会看一些杂志，还经常看一些英文书籍，不光看，她还写各种文章，这个习惯也让她的大脑一直处于比较活跃的状态，也减缓了她的衰老。
很多老年人认为长寿是需要靠基因遗传，周老教授年轻时体弱多病，一样活得健康高寿，这也说明健康长寿之道把握在我们自己的手里，他的长寿之道非常简单，大家都可以学习。
5、莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，种花养鸟
人们经过一夜的休息，室内氧气相对缺乏，十分需要充足的氧气进行补充，晨起虽然温度稍低，但是空气中氧气比较多，早起清扫庭院，不仅锻炼身体，还能尽情的吸收氧气，促进心肺功能的活跃，人到老年培养自己的兴趣爱好，有助于陶冶情操，在精神上有一种寄托，心理上不再感觉到孤单，还能交到志同道合的朋友，丰富自己的人生体验，保持心理的舒畅，有助于养生，张明珠常常这样做。
6、梳头泡脚
苏格拉底说，美是发自灵*的一道光，它能够照亮你的全世界。
美带给人身心的愉悦不言而喻，快乐带来的健康，也是顺理成章，保持健康所得的长寿，也是自然而然的事情。
从外边，到内心，爱美是这位老奶奶一贯作风，她神采奕奕，飘飘银发和皮肤白皙，更衬托出一种不俗的气质。
其中“梳头洗脚”这项内容，也是一成不变的。张奶奶性格温和，生活非常有规律，每天她都要洗脚梳头，对她而言，这是必须完成的事。
清晨起床，她都要用热毛巾敷脸，然后端端正正对着镜子梳头。她非常有耐心，仔仔细细认认真真，没有丝毫应付。
拿老人家的话来说就是，梳头健脑，头脑清晰，人就老老的慢。
晚上，在睡觉之前，用热水洗脚也是她的“必修课”，半小时左右，辅助自我足部按摩。
7、勤梳头、常刮痧
坚持每天用刮痧板，起床后刮刮头皮，帮助头部神经疏通，同时也要辅助锻炼一下手臂力量，预防肩周炎。除此之外，凡是四肢躯干，血管关节处都可刮，促进气血运行，加快体内代谢，疏通全身血脉，从而强健体魄。
刮痧，从古至今都是人们养生保健的重要方式之一。
相较于普通材质的刮痧板，砭石显然有着更多的优势，毕竟自古砭石便被应用于中医之中，而玄*黑更是砭石中的上品。
砭石者，以石治病也，最早出现在《*帝内经》中。用现在的话可以理解为“可以治病的石头”。
当砭石刮痧板刮拭人体皮肤时，可产生丰富的超声波脉冲。
研究表明，超声波有改善人体微循环、疏通经络、镇痛、改善心肌的血液供应、增加胃肠蠕动等作用。
此外，砭石还具有极佳的远红外辐射能力。其可增强人体细胞的正常机能，使杀菌能力、免疫能力等均有所提高。
砭石虽然可以靠它自身蕴涵的能量来激发人体的潜能，但主要还是靠我们自己合理的加以运用，也就是会使用它，也只有合理的运用到适合的位置，才能起到神奇的功效。
古人强调治“未病”，今人主张防患未然，都是希望在疾病未发生时注意保健，使疾病不发生。砭石疗法在保健方面有很好的效果。
给大家介绍几种保健方法：
(1)刮印堂
[方法]用砭板的外弧型板刃，以印堂为起点交替向左、右两方刮试。
[功效]预防和治疗头晕、头疼、眼病、鼻病、感冒、高血压等症。
(2)理眉
[方法]用砭板的外弧形板刃由两眉之间起，分别向左、右两方梳理眉毛。
[功效]预防和治疗头痛、眼病、耳病、鼻病和面部神经麻痹等症。
()试目
[方法]闭目，用砭板的外弧型板刃轻轻地刮试眼部，刮试的方向由内向外。
[功效]预防和治疗偏头痛、眼病和面部神经麻痹等症。减缓额部皱纹发展。
(4)梳头
[方法]将砭石的外弧形板刃当作梳子，像梳头一样梳理头上长头发的部位。
[功效]促进头部气血流畅。预防和治疗感冒、头晕、头痛、高血压、脑血管疾病、记忆力减退、老年痴呆症。延缓白发、脱发。
对于肌肉经常酸痛和喜欢刮痧的朋友来说，这款绝对值得入手。而且回到家里还可以给老婆做面部按摩使用，减缓皱纹生成。
没有时间精力去专业的店里也没关系，今天就来上手一款养生用的刮痧神器，无需进店，自己在家就能简单操作。
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