偏头痛是神经内科常见病，女性较男性多见，多表现为一侧头部反复发作的搏动性痛。有家族发病倾向，头痛剧烈时伴有恶心、呕吐，在安静、黑暗环境内休息或睡觉后头痛可缓解，经过一段间歇期后可再次发病。头痛有时可持续数日至数十日，非常痛苦。偏头痛的确切发病原因不清楚，考虑内分泌、过敏、精神紧张、过度劳累、气候突变、低血糖、应用某些药物、食物和酒精饮料、失眠、睡眠不足、忧郁、工作学习压力大、情绪刺激、女性月经来潮等均可诱发偏头痛。
那么在偏头痛发作时有什么方法可以缓解
冷敷和热敷
有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效;而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时，你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。
深呼吸
深呼吸能够改善大脑缺氧，对头痛也有一定的缓解作用。可以想象自己的腹部是一个气球，每次吸气，让空气充满自己的整个腹部。然后，让腹部的气体慢慢向上，慢慢释放出来，就像气球慢慢放气一样，然后反复做10次。
喝水
有研究显示，脱水是头痛的常见病因之一。建议头痛发作时可喝一些常温的白开水来缓解头痛的症状，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。
避光
如果有条件的话，在偏头痛发作时，不妨坐在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。一般来说，只要休息半个小时左右，偏头痛就会有所减缓。
按摩太阳穴
每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7-8圈，再倒揉7-8圈，这样反复几次，连续数日，偏头痛可以大为减轻。
热水泡手
偏头痛发作时，用热水浸泡双手半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。
以上就是偏头痛的缓解方法,希望可以帮助到大家，另外，偏头痛严医院就医，做有关病情治疗。