如果您在Google中搜索“偏头痛”一词，则会发现将近万个结果。4,万。这是一个荒谬的数字。但是，偏头痛再次成为医学界的有利条件。每本杂志头痛和疼痛，偏头痛是第三大最常见的（普遍）和世界残疾的第七大原因。
此外，人们每年在偏头痛处方药上花费近20亿美元。北美占这一总数的40％也就不足为奇了。好消息是对这些药物的需求正在下降。而且，这种减少的主要原因是副作用。
用于偏头痛的最常用处方药曲坦类药物与一系列副作用有关，这些副作用包括认知困难，头晕，疲劳，心，失眠，肌肉无力和恶心。
此外，还有一个问题是人们没有得到正确的药物。许多研究都将偏头痛药物列为市场上处方最不正确和处方最偏重的药物。
幸运的是，集体意识似乎有所转变。现在，人们比历史上任何时候都更愿意接受其他形式的治疗。另外，越来越多的证据表明诸如针灸，芳香疗法，冥想和瑜伽等疗法在治疗各种不同病症方面的有效性。
因此，以下是8种自然缓解偏头痛的简单方法：
偏头痛是大脑内特定变化的结果。它会导致严重的头部疼痛，并常常伴随着对光线，声音或气味的敏感性。”
1.穴位按摩
根据一项为期15年的荟萃分析研究，穴位按摩被认为是对各种疾病（包括慢性头痛）的有效替代治疗。其他适用的情况包括分娩痛，下背部疼痛和月经相关的疼痛。
从治疗着重于人体的经络（能量中心）的意义上讲，穴位按摩类似于针灸。但是，顾名思义，使用压力代替针头。
2.生姜
生姜是现存最强大的香料之一。姜含有大量营养成分，部分通过阻止前列腺素的释放而起作用，前列腺素是一种已知的诱发炎症发作的身体物质。
3.冰
虽然冰也许是一个过于简单的解决方案，但冰却是最好的天然抗炎药之一。冰也可以作为快速的止痛药。首先，获得密封的塑料袋。然后放入几把冰块。最后，将其涂在患处，以减轻疼痛。
4.薰衣草油
不要让令人难以置信的薰衣草香气蒙骗您。这种有效的精油不仅可以自然治愈紧张和疼痛。的薰衣草精油可以通过空气被施加到皮肤或扩散和吸入。一些研究表明，这种香气还有助于扩张血管，使血清素水平正常化，减少炎症，减轻焦虑和压力并促进睡眠。
5.按摩疗法
事实证明，各种按摩技术可有效减少偏头痛患者的偏头痛。这些按摩技术包括：
颅疗法
深层组织按摩
淋巴按摩
反射疗法
滚动
指压按摩
瑞典式按摩
6.镁
明白这一点：定期摄入镁可将偏头痛发作的频率降低多达42％！“镁”通过参与体内的多种生化反应，通过促进健康的免疫系统，维持肌肉和神经功能，保持骨骼强壮，帮助心脏健康以及调节血糖水平来发挥作用。
镁的优质食物来源包括杏仁，巴西坚果，腰果，鸡蛋，牛奶，燕麦片，葵花籽和花生酱。
7.薄荷油
在太阳穴或颈部周围涂抹薄荷油可能有助于缓解偏头痛。这种精油还被证明是治疗焦虑，恶心和紧张的有效自然疗法。此外，有人报告说，定期使用薄荷油甚至可能有助于防止偏头痛再次发作。
8.瑜珈
经过的时间越长，我们越会继续听到有关瑜伽和其他冥想练习的好处的信息。年的一项研究发现，瑜伽三个月可以“大大减轻头痛对患者生活，头痛频率和严重程度的影响。”
瑜伽姿势可能比其他姿势对偏头痛更有帮助：过桥姿势，猫伸展，儿童姿势，朝下的狗和站立前弯。
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