人睡不着的原因
人睡不着，最常见就三点
一，心肾不交
大白话曰：白天累大了，晚上没人陪，夜里没人爱。
过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果。因为现在人的生活比古代复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜有关。白天过度劳累，晚上应酬透支，老婆公粮要交，情人口粮不能少，不用时间长，但凡一年半载，人都是扛不住的。
建议调理方案：1、晚十点洗脚，水温40℃，十五分钟，勿看书籍手机，可以聊无聊话题，国家大事，人类福祉，惊天动地之事还是梦里和周公聊吧。身边有绝世美人自动忽略。
二、气血不足
大白话曰：饿的睡不着
人体是通过胃消化食物，把食物的精华转变成气血。气血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供人体所需。
一般人饿肚子的时候都发慌，哪有心思睡觉啊，眼睛里见到食物都放光，晚上狗见了你都躲着走，那有可能睡得着。所以按时按点的好好吃饭，护好我们的胃，气血充足，自然能睡个好觉（猪不都是吃饱了才睡的吗。）
建议调理方案：晚上6-7点吃饭，只吃五六成饱，晚上十点时睡觉刚刚好，如果要加班熬夜，自动忽略。
三、痰湿中阻
大白话曰：吃饱的撑的，自己作的。
如果人晚上吃的比较多，食物会在胃里停留时间过长，这时如果睡觉，胃部功能活动就会减弱，食物不能完全排空，在胃中停留时，会出现发酵，产生气体，胃部胀满，晚上出现多梦，磨牙，睡眠表浅，第二天早上口气重，口干，腹胀等一系列问题，如果经常这样，人也就一点一滴的垮下去了，所以晚上还是少吃点。
建议调理方案：基本同上，如果晚上饿了，可以喝上一杯牛奶，一块饼干就可以，不要太夸张就好。饿死*托生自动忽略。
手肿起泡有青筋这些竟然都是病
想要知道自己的身体健康与否，看双手就可以。在手部出现的一些变化，其实暗示了一些疾病。手会出现哪些变化1
手背青筋
当腰背部、肩部和手臂的气血循环受阻时，手背常常会有青筋的出现。此时人常会浑身无力、肩背胀痛、甚至会患有腰间盘突出。
手指骨头移位
手指骨头移位，一般情况下是由于关节活动过度造成的，比如说用力扳手指等行为。这会让邻近手指骨头之间的韧带撕裂，从而造成骨头错位。
手部肿胀
手部肿胀，遍及曾个手掌，并有疼痛感，这可能是严重的手部经络淤堵造成的，或者有手痛风的症状。
手掌有红斑
患有肝硬化的人群，会激素分泌紊乱，从而造成血管肿大，手掌出现红斑。如果情况严重，红斑甚至会蔓延到手臂。
指甲凹陷
大多数人的手指甲应该是光滑并且有弧度的，但对于身体中缺铁元素的人群来说，他们指甲中间常常会出现凹陷，并且伴有贫血。从中医角度来说，和身体严重的气血不足有关。
手上起水泡
手部有水泡的出现，特别是在手指背面以及指端，出现的尤为多，同时会因为手指活动而出现皲裂，如果有这种情况，很有可能是寒湿体质造成的湿疹。
手是人的第二张脸，因此保养好手部显得格外重要。
1、日常做家务可在手上戴手套。避免碱性的洗洁精等物品对手部产生腐蚀与伤害。
2、平时可以多按摩一下双手，能促进手部的血液循环，使肌肤充满弹性。
3、注意对手部进行保湿，平时可涂抹一些护手霜。
夏季爱上火怎么办？养阴比降火更重要
“又上火了!”这是在炎热夏季人们常常挂在嘴边的一句话。吃多了“燥热”食物，比如烧烤，涮锅等；白天变长，夜间变短，夜生活丰富多彩，很多人通宵熬夜、酒水饮料也喝的多了……这些不良的生活习惯都容易导致身体“上火”。
多数人上火了，只懂得一味喝凉茶、吃牛*解*片，*连上清丸等清热药或者下火药，却很少