膝关节，是人体最重要的关节之一。因为其承担着全身大部分的重量，而且，人体大部分的活动，都离不开膝关节。所以，膝盖很容易受伤，导致滑膜受损，发作充血、肿胀等情况，导致滑膜炎。
病因：1、过度劳损
膝盖，因其负担过重，所以日常磨损较大。一旦过度使用，或使用不当，就易使膝盖受损，诱发滑膜炎。
2、膝盖退化
膝盖，原本的退化年龄是30岁。但是，不当的使用，过度的劳损，会加速其退变，导致膝部易于受损，易发滑膜炎。
3、外伤所致
膝盖，受到外力撞击、擦碰时，很容易损伤膝内环境，使构造变形，软组织受损伤，进而使滑膜受损，发作滑膜炎。
日常护理：生姜葱白+艾叶
原料：生姜、葱白、面粉各适量。做法：将上述原料直接捣碎拌匀，倒入炒锅中，小火炒热后，倒入纱布中，热敷在腰痛部位(注意避免烫伤)，用布条束稳即可。功效：散寒镇痛。适用于腰椎间盘突出，慢性腰痛。
艾叶60克，白醋15克。做法：将艾叶倒于锅内，小火翻炒，炒到艾叶稍微有点焦的时候，撒入白醋，翻炒片刻后，趁湿热用布包裹，直接敷在腰痛处(注意避免烫伤)，并包裹束紧。功效：散寒止痛、活血化瘀。适用于腰椎间盘突出症、腰痛。
医生建议：如果有条件的情况下，最好是直接补充滑膜软骨的骨脂蛋白。骨脂蛋白中含有大量的软骨素和淫羊藿苷的成分，能够促进滑膜软骨细胞分化，修复受损发炎的软骨组织。骨脂蛋白中藿苷成分能够平衡膝关节积液，预防滑膜炎的复发，起到保护软骨，修复滑膜的作用。
其它日常护理：1、保护膝部
膝盖，平时一定要好好养护，不可过度使用。尤其是在膝部，遭受损伤、发生异常时，要及时就诊，防止小病拖成大病。
2、适当休息
膝盖，在经过一定的劳损、运动后，一定要及时休息，不可过度使用。谨防过度劳损，导致滑膜破裂。
3、把控饮食
患者，要注意饮食。首要做到的，就是避免刺激性食物，谨防刺激病情。其次，就是要避免海鲜类食物，预防过敏，以防加重病情。
注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意往期精彩回顾：
膝盖疼痛难忍，原来是因为滑膜炎，教你巧用二物让疼痛快远离老中医支招：生姜配它，不出二周，膝盖不痛了，滑膜炎、关节积液也消了。“滑膜炎”导致膝盖疼痛难忍？医生：巧用一物，疼痛会远离你预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇